Andar de bicicleta, assim como praticar qualquer outra atividade f\u00edsica, traz benef\u00edcios f\u00edsicos e psicol\u00f3gicos \u00e0s pessoas. As longas pedaladas, al\u00e9m de ajudar a emagrecer, podem ajudar a melhorar a autoestima e o humor, reduzir a ansiedade e o estresse, al\u00e9m de combater a depress\u00e3o, j\u00e1 que o exerc\u00edcio aumenta o n\u00edvel de serotonina e a produ\u00e7\u00e3o de dopamina no c\u00e9rebro, horm\u00f4nios da felicidade e bem-estar.<\/p>\n\n\n\n
Ivan Ricardo de Souza, de 37 anos, come\u00e7ou a pedalar h\u00e1 oito meses com um grupo de amigos, motivado pela vontade de conhecer lugares diferentes e, de quebra, praticar uma atividade f\u00edsica. \u201cComo pedalo somente um dia por semana, devido \u00e0 falta de tempo, compensa muito essas quatro ou cinco 5 horas dedicadas somente para mim, \u00e9 um momento onde esque\u00e7o completamente os problemas e consigo apreciar cada paisagem. Gosto tanto que \u00e9 a \u00fanica coisa que me tira da cama em um domingo cedo, \u00fanico dia que conseguiria dormir at\u00e9 mais tarde\u201d, contou o torneiro mec\u00e2nico, que j\u00e1 passou por um perrengue na estrada. \u201cFomos para Ibat\u00e9 e quebrou a corrente da bike na volta, mas conseguimos dar um jeitinho e deu tudo certo\u201d, relembrou.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Adriana Maria Ramos Paronetto usa a bicicleta como aliada no combate ao estresse desde 2015. \u201cPedalar me d\u00e1 equil\u00edbrio mental, disciplina e motiva\u00e7\u00e3o para ser mais saud\u00e1vel. Eu consigo extravasar e dar muitas risadas\u201d, relatou Adriana, que elegeu a Trilha de Rinc\u00e3o e a Trilha da Lingui\u00e7a de Ibat\u00e9 como os lugares mais legais que j\u00e1 conheceu durante os longos trajetos que percorre com os amigos. \u201cUma vez estava cansada em uma subida e pedi ajuda para o Cal, ele colocou minha bike na carro\u00e7a dele e fui embora com ele, foi o m\u00e1ximo\u201d.<\/p>\n\n\n\n
O empres\u00e1rio Elcio Moura Junior, de 40 anos, passou a pedalar diariamente ap\u00f3s chegar a 140 quilos e ser diagnosticado com c\u00e2ncer de tireoide. \u201cHoje, ap\u00f3s oito anos, consigo me manter dentro dos 90 quilos com facilidade sem uso de nenhum tipo de medica\u00e7\u00e3o, s\u00f3 com a bike. Al\u00e9m de aumentar minha disposi\u00e7\u00e3o, pedalar \u00e9 uma terapia, me sinto revigorado para o dia de trabalho. Al\u00e9m de cuidar da sa\u00fade, pedalar com pessoas de qualidade, focadas em cuidar do corpo e da alma e que podem somar na minha vida, ser\u00e3o meus amigos para sempre, ent\u00e3o vale muito a pena ficar horas em uma bike\u201d, relatou Elcio, que j\u00e1 percorreu muitos lugares em duas rodas. \u201cCurto muito a regi\u00e3o de Minas, a Serra da Canastra, Brotas tamb\u00e9m recomendo, \u00e9 perfeito, e, claro, a consagrada Aparecida, todos t\u00eam que ir, vale muito a pena\u201d.<\/p>\n\n\n\n
O empres\u00e1rio tamb\u00e9m j\u00e1 precisou enfrentar muitos imprevistos ao longo do caminho. \u201cA bike j\u00e1 quebrou no meio do nada v\u00e1rias vezes, j\u00e1 tive que empurrar a bicicleta quebrada por mais de 20 km, mas faz parte, o importante \u00e9 cuidar da sa\u00fade\u201d, enfatizou.<\/p>\n\n\n\n
Ana Talita Sigoli Pires, de 33 anos, estava h\u00e1 um ano sem praticar nenhuma atividade f\u00edsica e se sentindo sedent\u00e1ria, mas ap\u00f3s oito meses pedalando essa realidade mudou. \u201cPercebi com o pedal que tenho mais disposi\u00e7\u00e3o, sem contar a satisfa\u00e7\u00e3o de apreciar lindas paisagens e me conectar com a natureza. Acordar cedo aos domingos para pedalar vale muito a pena, o pedal me revigora. Com o pedal fiz novas amizades e fortaleci as que j\u00e1 possu\u00eda, me vejo mais disposta fisicamente, mas o melhor de tudo \u00e9 ter percebido o quanto fez bem a minha sa\u00fade mental. Encontrei no pedal uma paix\u00e3o\u201d, narrou Talita, que escolheu a matinha, trajeto at\u00e9 Bueno de Andrada, um dos melhores lugar que j\u00e1 esteve. \u201cFoi nesse mesmo lugar que passei por um grande perrengue, perdi o meu t\u00eanis em uma po\u00e7a d\u2019\u00e1gua e sem ele precisei correr de uns cachorros\u201d, lembrou.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Andar de bicicleta, assim como praticar qualquer outra atividade f\u00edsica, traz benef\u00edcios f\u00edsicos e psicol\u00f3gicos \u00e0s pessoas. As longas pedaladas, al\u00e9m de ajudar a emagrecer, podem ajudar a melhorar a…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":197,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"powerkit_post_featured":[],"class_list":{"0":"post-196","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-life-style"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pedale.net.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/196","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pedale.net.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pedale.net.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pedale.net.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pedale.net.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=196"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pedale.net.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/196\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":198,"href":"https:\/\/pedale.net.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/196\/revisions\/198"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pedale.net.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/197"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pedale.net.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=196"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pedale.net.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=196"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pedale.net.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=196"},{"taxonomy":"powerkit_post_featured","embeddable":true,"href":"https:\/\/pedale.net.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/powerkit_post_featured?post=196"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}